sert dışkının nedenleri ve çözümü

Kişilerde sık sık görünen sert dışkılama gündelik hayatlarında bir sorun hale gelir. Bu durum yemek ve içmekle alakalı bir durumdur tabi bir hastalığınız yoksa öğrenmek için bir doktora başvurun. Ne tür yemekler tüketmeleyim sorusuna lifli , posalı gıdalar tüketmeniz ve çok kuru gıdalar döner,sandeviç vs tüketiyorsanız bunlara biraz ara verin sıvı yani sulu yemeklere tüketmeye çalısın. Sert dışkı bir çok hastalığı da kapı açar örneğin basur , fistül , fissür vb. hastalıklara davetiye çıkarır. Çünkü zorlandığında kaslar geriliyor ve bu tür hastalıklar meydana gelebiliyor. Bunu da atlamadan geçmeyeleyim bol bol su tüketin ve kuru bakliyat tüketin ( kuru fasulye, barbunya,  nohut gibi ). Ayrıca meyvede tüketmeden geçmeyin kivi,armut,portakal,elma gibi. Bunla lif açısından oldukça zenginlerdir.

Bir diğer yol ise dışkının sert olmasını önlemek için bol hareketli olmalısınız. Çünkü metabolizma hızlı çalışırsa eritip daha az vücuttan dışarıya atılacaktır. Sert dışkının nedenleri  hareketsizlik ve yanlış beslenme diyebiliriz. Bunların ikisini düzelttiğiniz de sizde sert dışkıdan kurtulmuş olabilirsiniz.

İlgili kelimeler:
sert dışkının nedenleri

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir