şeker hastası diyeti nasıl olmalı

Kategori: Sağlık - 11 OkunmaYorum Yazın

Şeker Hastalarının Beslenmesi Nasıl Olmalı Nelere Dikkat Etmeli

Şeker hastalığı önemli bir hastalık olduğu için, bu hastalıkla mücadele edip yaşayan kişiler özellikle yediklerine dikkat ederek kan şekerlerinin kontrolünü sağlayabilirler. Kan şekerinin normalde veya normale yakın olması şeker hastalarını belli düzeyde hayatlarına olumlu etkilemektedir.

Şeker hastalarında düzenli ve dengeli beslenme çok önemlidir. Öğün atlamadan, düzenli saatlerde beslenmek kanı ve glikoz oranını dengede tutar. Kilo almamaya özen gösterin yada kilonuzu sabitleyin ve o kiloda kalın. Fazla kilolar şeker hastalarını olumsuz yönde etkiler. Tahıl tüketimine dikkat edin. Kepekli, yulaflı, çavdarlı ekmekler tüketin. Meyve, sebze ve kuru baklagilleri tüketin. Yağ tüketimine dikkat edin, az yağ tüketin ve kurabiye, börek türlerini çok tüketmeyin.

Bunların yanında çok aşırıya kaçmadan çikolata, şekerli reçel, marmelat ve pekmez, bal gibi yiyecekler tüketebilir. Buda diyabetin dengelenmesini sağlar.


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!
Bumerang - Yazarkafe
Yandex.Metrica Yandex.Metrica

© 2013 Rilura Tüm Hakları Saklıdır | 16.11.2013 | Yazılar RSS | Yorumlar RSS | Site Haritası | Ping