Sağlıklı Güneşlenme Nasıl Olmalı

Doğru güneşlenme nasıl olmalıdır ? Doğru güneşlenme tüyoları nelerdir ?

Bronzlaşmak için plajda,havuz başında saatlerce kalabiliyoruz güneş ışınların yararı kadar zararları da olduğunu biliyoruz peki sağlıklı,doğru bir şekilde nasıl güneşlene bilirim ? Sorusunu ele alalım.

Güneşte bulunan Ultraviole A vede Ultraviole B  zararlı ışınları derimize zarar vermektedir. Bu ışınların altında fazla kalırsak zararlarından bazıları cilt kanseri,deri buruşukları gibi hastalıklar görünmektedir. Güneş kremleri ile önlem alabilirsiniz ama biraz daha fazla önlem almakta fayda var.

Risk altında olanlar kimler ? 

  1. Beyaz tenli olanlar
  2. UV ışınlarından daha önce etkilenmiş kişiler
  3. Akrabalarında,aile bağlarında deri hastalıkları olanlar

gibi bir çok neden vardır.

Cilt kanserin bazı belirtileri : Hızlı oluşan benler veya büyüyen benler,ben kanamaları,pullu iyileşmeyen deriler gibi nedenler olabilir.

Peki güneşlenirken nasıl korumalıyım ?

Üzerinize kaliteli tişörtler giyebilirsiniz.

Güneş şapkası,açık renkli giysiler ve kaliteli güneş gözlükleri kullanmanız tavsiye edilir.

Güneşin dik geldiği zamanlar öğle saatlerinde güneşlenmemek gerekir.

Uygun koruma faktörleri kullanmalısınız ( Doktorunuzdan tavsiye alabilirsiniz)

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir