Dukan Cips Peynirli Nasıl Yapılır

Herkese yeni bir günden kocaman merhabalar…

Diyet için yeni tarifler üretmeye çalışıyorum .Farklı şeyler tatmak istiyorum.Sizde bu protein kaynağı dolu diyette farklı şeyler tatmak yeni tarifler denemek istiyorsanız bu tarif tam size göre…

indir

 

Biliyorsunuz ki dukan diyetinde serbest olan tek karbonhirat yulaf kepeği… Yulaf kepeğinden yaptığınız krepten sıkıldıysanız canınız şöyle kıtır kıtır cips çekiyorsa işte size harika bir tarif.

Bu tarifi çok beğendiğim blog arkadaşım disal’in sitesinden aldım ama dukana göre uyarladım zira onun malzeme listesinde yağ ve farklı peynirler ve un vardı.Ben dukan diyetimize uygun bir şekilde değiştirdim ve denedim.Tadı çok çok lezzetli olmasa da çıtır çıtır kahvaltılarınızda ya da ara öğünde tüketebileceğiniz bir atıştırmalık.

Ben bugün sabah kahvaltısında menemen yerken kullandım harika oldu… O kıtır lezzetle birlikte menemen harika bir uyum ve lezzet oluşturdular.

20130108_173339

 

Malzemeler:

  • 1 yumurta
  • 1 ç.b. diyet süt
  • 2 ç.b. yulaf kepeği
  • 1 kalın dilim diyet beyaz peynir

Yapılışı:

  • Süt ve yumurtayı iyice çırpın
  • Rendenin en ince kısmı ile peyniri rendeleyin ve karışıma ekleyin
  • Yulaf kepeğini ekleyin karıştırın
  • Tepsiye yağlı kağıt serin
  • Karışımdan yemek kaşığı yardımıyla birer kaşık alarak tepsiye koyun
  • Karışımın kıvamı krep gibi olacak akışkan bu nedenle tepsiye koyduğunuz yayılacak
  • İnce olmasına dikkat edin kaşığın tersi ile yayın
  • 200 derecelik önceden ısıtılmış fırında kızarıp kuruyana kadar pişirin

Afiyet Olsun…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir