Cilt İçin Faydalı Kış Salatası Tarifi 4 kişilik

Aslında cilt güzelliği dış uygulamalar kadar içten yani doğru beslenme ile de desteklenmelidir. Genelde cilt için kişiler hemen dolgu, botoks gibi uygulamalara yönlendirilmeden önce cildi destekleyen beslenmeyi ve doğal gıda desteklerini de beraberinde öneriyoruz. Bugün sizlere cilt için destekleyici vitamin ve mineralleri bolca içeren bir tarif vereceğiz.

MALZEMELER;

  • 16 adet küçük haşlanmış karides
  • #100 gram ton balığı
  • 12 adet kuru yaz domatesi
  • 4 çorba kaşığı haşlanmış ve
  • rendelenmiş bal kabağı
  • 2 adet ince kıyılmış sarı dolmalık biber
  • 2 adet rendelenmiş havuç
  •  1 adet haşlanmış ve rendelenmiş kırmızı pancar
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 2 çorba kaşığı kabak çekirdeği
  • 1 tatlı kaşığı nar ekşisi ve az limon suyu

 

HAZIRLANIŞI:

Tüm malzeme homojen bir şetalde kanştınlır ve 4 eşit parçaya bölerek sofraya servis yapılır.

YARARLARI: Karides ve kabak çekirdeğinde çinko vardır, cilt için yararlıdır. Yaz domatesi kuru da olduğundan cilt için yararlı bol likopen içerir. Bal kabağı, havuç ve turuncu biber de cilt dostu olan A vitamininin öncü maddesi Beta karoteni bolca ihtiva eder. Cildin yapısını destekleyen maddelerin üretimi için gerekli olan protein de karides ve ton balığında mevcuttur. Zeytinyağı hem E vitamini açısından hem de cildin yağ ihtiyacının karşılanması açısından çok yararlıdır. Ayrıca cilt için gerekli vitaminler olan E ve A gibi yağda eriyen vitaminlerin vücuda alınabilmesi için gereklidir. Bu hem besleyici hem de cilt için iyi bir dopingdir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir